黃茂天的網路評價好物

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。臉青春痘洗面乳推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春痘凝膠保養品推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春期長粉刺洗面乳推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春痘疤痕消除洗面乳推薦

你贏了工作，丟了生活，又如何？　　文/謝可慧　　和M小姐約在江南的梅雨季節，躲雨的人比外出的人多，連昔日熙熙攘攘的咖啡店，也沒有那么多人。她說，想和我聊聊。　　M小姐是我十多年的朋友了，略白，小富，很美。過了30歲，卻比我們這些朝九晚五的年輕人都有干勁。她讀書的時候就是如此，目標明顯，和自己干死勁，高考的前一星期每天只睡兩個小時，叫囂著到考試結束后撕碎書本，要游遍全世界；結果是搬了一堆的書本去讀大學，因為要入學考試；沒有去旅行，因為打工能賺錢。　　她這次找我，是幫她看一個文案——據說是個幾十萬的單子，她已經廢寢忘食好多天，她需要許多個人的創意，最好能幫她把把關。其實，這就是她的工作狀態，半夜兩點，常常給我打電話，早上開手機問候她，又說沒什么事，只是晚上回家的路上想說說話。干了五年就干到副總，副總干了五年，年薪已經讓我們望塵莫及，接下來她自然是覬覦要自立門戶的，所以，她需要許多事——錢、人脈、經驗。　　于我們平凡人，對她是有敬意的，比如，我周圍的一些朋友知道M，都說，這姑娘可真是能干，十年就賺了別人一輩子都可能賺不到的錢；可我念念不忘的是她的食言——來自于一個朋友的愛，絕不帶一點酸澀。食言，她很少對別人，但對自己總是。她以一種格外苛刻的標準捆綁著自己，唯恐一旦松綁，自己就像一只脫韁的野馬，不知去向。她每隔一段時間的目標，讓她變得雞血異常。　　2006年，我還在讀大學，她大學畢業，她說，如果我賺到20萬，就辭職，去開一家咖啡店，養貓、養花、養草，睡覺，曬太陽。我很篤定地覺得，嗜咖啡如命的我們，會過一種理想中的生活。　　工作的第一年，她順利完成了一個新人到職場老手的轉變。那一年，我幾乎沒有機會見到她，見了三次面，一回是她的生日，一回是我的生日，還有一回是她應酬喝到掛點滴，她的同事給我打電話，我在醫院里看到了昏睡中的她。她后來說，沒有錢只能與工作妥協，如果有錢了，就能過自己想過的日子。　　2008年，她的第一個夢想基本破產，不是因為沒有達到目標，而是她發現目標太小。她說，20萬真的不夠，賺夠100萬，她打算環球旅行，然后嫁人。她認真地和我說，那會，我是真信了，于一個女孩子，有了事業，完成了心愿，再結婚生子，從打拼到隱遁，是最理想的狀態。　　可后來，我就明白，這不過是她假想的泡沫，在2011年，她進入公司的管理層，老板說，年薪+業績提成，翻一番。她在公司放了個舒服的躺椅，有時實在忙，就干脆睡在公司，最高的記錄是在單位睡了一星期。那一年，她沒有出去旅游，沒有參加她高中時代的同學會，沒有去外地參加大學同學的婚禮，都是因為——太忙。太忙，這就是她的狀態吧！有一天，她手機關機了，她的母親著急地給我打電話問我她的去向，驀地，她自言自語：這孩子，成天工作，工作，工作，忘了我們無妨，估計是把自己都快忘了吧！我后來才知道，她為了趕一個設計，通宵了三天。　　2012年，一次吃飯，我戲言：100萬還沒到嗎？她顯然沒有料到，她隨口說的話我還記得，她有點尷尬，然后想了想說，想買個房子，存個100萬，再考慮休息去玩，畢竟沒有房子，是一件多么難堪的事。我沒有說話，看到她吃飯間隙，還不斷地接到客戶的修改意見，她笑語盈盈又滿足的樣子，就知這話也不過是云煙而已。　　這次是我今年第二次與她見面，我和她面對面坐著，桌子上的咖啡，不過是她的擺設而已。她的本子上，清清楚楚地記錄著近一個月約見的人的意見，而我的意見，她正一頓一頓地記著，唯恐落下。她說：今年的目標還沒完成，所以沒有時間休息，如果完成了，打算出門旅行一個月。她沒有抬頭看我，她好像是在與自己說，瘦削的臉上和緊鎖的眉頭，還一直顯示著“緊張地工作”中。我說，才過了半年，如何能完成一年的業績呢！她笑了笑，沒有說話。　　幾乎在放下文案后的五分鐘后，她把咖啡喝完，走了，匆匆忙忙。她和我說“不好意思”，留下她的抱歉，我習以為常。　　忽而，我想起一句話，多少人活在自己假設的生活中醉生夢死，多少人又在現實的目標中無法自拔。年輕的時候，我們常常努力到忘了家人、忘了朋友、忘了生活、忘了自己，等到暮年，才發現，自己錯過的是該留下的每一段記憶。當記憶干渴如沙漠，你贏了工作，丟了生活，又如何！ 如果無法贏在起點，就想辦法贏在終點！ 8個方法讓你成為人生贏家 別光想“贏在起跑點”，更要小心別“摔在終點線”分頁：123

每個人的生命中，都有最艱難的那一年　　文/子林　　《島上書店》有云，每個人生命中，都有最艱難的那一年，將人生變得美好而遼闊。　　當聽到C跟我說，今年是她人生中最艱難的一年的時候，幾乎讓我有了放棄跟她繼續交流的想法。　　你人生才到哪啊，這就最艱難的一年了？　　C是我的新同事，今年剛畢業，六月份進的公司。她是一個特別乖巧的女生，就像《歡樂頌》里的關關一樣，說話輕聲細語，工作認真，很少出錯。　　有一天她突然跟我說要請一星期的假，理由是身體不舒服。細問卻又什么都不肯說了。這一整天上班她都一直心不在焉，時不時的走神。因為跟我算半個老鄉，所以對她也比較照顧，等到下班，我就問她發生了什么事情。　　她說：“我想回老家了，一個人在外面好累。”　　C和男友一畢業就堅決不啃老，不顧家里人的反對，來到上海，想做出一番事業。　　上海的物價讓剛畢業的他們倍感艱難，每個月除去房租，工資就剩下一半不到，每天精打細算還是不夠用，吃頓泡面都覺得奢侈。去買衣服首先就是偷偷看吊牌上的價格，超過三位數的，連試都不敢試。雖然日子過得緊巴巴，可有了男友的陪伴，也就不覺得有多難熬。　　然而幾天前，男友突然跟她說要回老家了。　　男友說畢業后回老家的朋友現在車也買了，奔馳的，省城的房子首付也付清了，現在就等年底結婚了。而他呢？當年成績比別人強可混到現在，連去個像樣點的地方吃飯都吃不起，更別說車房和車。　　C停了一會，繼續說道：　　“前幾天，阿姨給我打電話，問我什么時候回去看看她。聊了幾句之后，阿姨沒忍住，還是跟我說了實話。其實這電話是我媽讓她打給我的，我媽知道我不想回老家工作，又怕打電話讓我不高興。阿姨最后說，有空就多回來看看，你媽一個人挺孤單的，頭發又白了不少。”　　說著說著，C就紅了眼眶。我忽然發現，柔軟的表面下，C其實比我想象中勇敢，小小的肩膀上承擔著這些種種。　　“失戀、沒錢交房租，想家了又不能回，我想這就是我一生中最艱難的一年吧。”　　我說，不是。因為你永遠不知道命運會在什么時候給你一個更艱難的一年。　　C笑了：“沒想到還有這樣安慰人的。”我也笑了，給她講了一個故事。　　“大齡文藝女青年阿米莉婭，數次戀愛都以失敗告終，但她依舊樂觀的堅定著要找一個志同道合的人。她說：跟一個情不投意不合的人過日子，倒不如一個人過得好。書店老板A．J．費克里，中年喪偶，書店危機，最值錢的財富還被盜。他的人生陷入僵局，他的內心淪為荒島。但他卻選擇將被遺棄在書店的女嬰撫養長大，過著簡單充實的生活。”　　“還有這樣的故事，不會是你編的吧！”C好奇了起來。　　“當然不是，”我笑道，“這是《島上書店》這本書里的故事。每個人的生命中，都有最艱難的那一年，將人生變得美好而遼闊。曾經，我也有一段艱難的日子，在我快要熬不下去的時候，是這本書讓我有了笑對生活的勇氣。”　　C對我噓了一聲說，“那你最艱難的一年是什么時候？”　　我是2011年畢業的，孤身一人來到上海，剛出社會很迷茫，不知道做什么，就隨便找了一家廣告公司，一直做到2015年。　　那一年我升職加薪，管著十多人的團隊，結婚也提上日程。然而沒多久，由我主管的項目，接連被競爭對手以稍低一點的報價給搶走，隨后又被人舉報私自拿回扣，男友也被發現一直在劈腿。不到一個月的時間，我的事業、愛情全部沒了。　　那段低潮期，維持了有半年之久。我堅信，工作丟了，可以再找，失去了愛情，也一定會遇到更好的。熬過了最艱難的那段日子，我進入了現在這家公司，依舊管理著十幾人的團隊，還有幸遇到了現在的先生。后來之前那家公司，發現向競爭對手透露報價的是另外一個同事，還打電話叫我回去，但我拒絕了。　　每個人的生命中都有最艱難的那一年。與其沉浸在艱難和痛苦之中，不如懷著希望的心，踏踏實實埋頭生活，愛你該愛的人，做你想做的事，保持一顆堅定不移的心。也許在猛一抬頭的時刻，發現原來陽光燦爛。　　一星期后，C回來了。她說，還是要努力工作賺錢，這樣才能更自由選擇自己想要的生活。　　每個人的生命中，都有最艱難的那一年，將人生變得美好而遼闊。　　這世界天大地大，想通以后，你會發現自己過得比以往任何時候都自由而輕盈。　　作者簡介：子林，主持人，記者，原創作者，國家二級心理咨詢師。關注親子、育兒、女性成長，遇見我，遇見十年后的自己。公眾號：子林的小屋。 一定是那些艱難的時刻成就了我們 幸虧那些艱難的日子你沒有妥協 如何度過生命中最艱難的那一年？分頁：123

出身寒門，還有一條路可以通往高貴　　文/沐兒　　01　　莎士比亞說：“三代培養不出一個貴族。”前不久在天涯論壇上讀到一篇長文《寒門再難出貴子》。不得不承認，出身，在很大程度上限制了我們的發展，這是不爭的事實。　　不過，即使家世不好，我們一樣可以高貴。對于出身寒門的年輕人來說，有一條路，是通往高貴最低的門檻。　　這條路，無論貧富貴賤，公平地擺在你面前，那就是：讀書。多讀書，自然胸中有丘壑，可以開闊眼界，沉淀思想，提升涵養和氣質，讓靈魂充滿香氣。　　我這里說的讀書，不是上大學，而是閱讀。上大學的好處，在于你走出了小地方，拓寬了視野；遇到一群正當好年紀的人，與他們交流理想與未來。　　而閱讀的好處，卻是從里往外改變你的心性和氣質。　　曾國藩說：“人之氣質，由于天生，本難改變，惟讀書則可以變其氣質。”　　三毛也說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”　　我曾在洛杉磯，遇到過一位華裔老太太。她看起來60多歲的樣子，水藍色的線衫配一條白色過膝裙。她的氣質，讓你覺得一眼能看到她純凈的內心。即使是在影視劇里，也很少見到這么優雅的老太太。　　我忍不住不看她，因為她是那樣的美好。她的穿著打扮、她的神情面容，讓我不由自主地被吸引。第一次，我主動跟人寒暄套近乎。　　一杯咖啡的工夫，我了解到，她是劇作家。她說，活到現在，她的工作是讀書寫文，她的興趣也是讀書寫文。　　她語調平緩，字字珠璣。我問她是不是大戶人家出身，比如民國才女的后裔啊，或是國民黨舊部的子女之類。她笑了：“我出生在遼寧一個貧困的村子里。”　　這個老太太，言行舉止和氣質不輸給任何一個貴族。她的美好，是來自內里的淡泊寧靜，來自身體和精神的雙重保養。　　02　　講到高貴，我第一個想到的是傅雷。　　“1966年9月3日凌晨，由于不堪侮辱，傅雷夫婦于上海江蘇路的家中雙雙自縊。為了防止自縊之后自己的尸身將上吊的凳子踢倒而吵醒深睡的鄰居，這對決心自盡的夫婦，事先在地上鋪了一床棉被。”　　讀到這個細節時帶給我的震撼，讓我的心緒久久不能平息。　　什么是高貴？　　高貴不是住得起別墅開得起保時捷，不是坐得起飛機的頭等艙，也不是出門前呼后擁鎂光燈齊齊聚焦。　　高貴，是即使身處險難，依舊替別人著想；高貴，是不茍且，不出賣自己的靈魂。　　傅雷出身普通，但他是高貴的。遺書上，他還不忘請求妻兄替他們交房租53元人民幣，并把他們僅有的600元存款給保姆周菊娣。在赴死之際，還會想著在凳子下鋪一床棉被，怕影響鄰居。　　在傅雷這里，高貴，是一床棉被的厚度！他的高貴，源于他的學富五車。　　清代學者金纓《格言聯璧·學問》有言：“古今來許多世家，無非積德；天地間第一人品，還是讀書。讀書即未成名，究竟人高品雅，修德不期獲報，自然夢穩心安，為善最樂。讀書便佳。”　　“讀書便佳”，簡簡單單的四個字，給我們指出一條明道。抱怨出身沒有用，有怨天尤人的時間，還不如拿來讀書。　　蘇軾被貶黃州時，仍能寫出“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”這樣的詩句來，得益于他的滿腹經綸，因為飽讀史書的東坡先生，本就以“達則兼濟天下，窮則獨善其身”為信條。　　陶淵明隱居后的“采菊東籬下，悠然見南山”，又何嘗不是一種達觀的人生態度。　　03　　讀書少，不是差在賺錢的能力上，而是差在境界上。有學識的人，能夠把苦日子過得精致；讀書少的人，卻以為有錢才可以活得精彩。　　我有個初中同學，畢業就去工廠里上班。去年，在我辭職的前后，她也離開了工廠，決定安心在家相夫教子。　　我給她打電話的時候，她嚷嚷著郁悶。她問我：“你在家都干嘛啊？我無聊死了，你不覺得在家無所事事嗎？”　　我說我忙得很啊，哪有時間無聊，即使不上班，也覺得每天有做不完的事。她特別好奇：“你都干什么啊？”　　我說我讀讀唐詩宋詞，寫寫文章，總覺得時間不夠用。她恍然大悟：“我看到你朋友圈發的那些文章了。你寫一篇文章，能賺多少錢啊？”　　當她知道我一分錢不賺的時候，十分不理解：“不賺錢你還寫什么啊寫。”　　我忽然覺得跟她聊不下去了。　　于她來說，錢是衡量一切的杠桿。可在她眼里毫無意義的事，在我這兒卻是一種幸福：能有自己的時間，做自己喜歡的事情，夫復何求？　　04　　南懷瑾先生說，一個人為什么要讀書？傳統中最正確的答案，便是“讀書明理”四個字。　　讀書多了，就可以多角度看待事物。寬以待人，不鉆牛角尖，也不跟自己過不去。　　在這邊的一個臺灣姐姐，每次聚會她都打扮得美美的。她的車里，總是放著一本書，坐在車里等人的時候，約會去的太早的時候，她就翻幾頁。　　她堅持一周兩次跳舞，一周一次給幾個孩子義務教中文。我一直以為，她是有閑有錢一族。　　后來大家熟了，我們才知道，她的先生脾氣相當古怪，她在婚姻里完全不幸福。她的母親有嚴重的風濕性關節炎，生活不能自理。她給在臺灣的母親請了個菲傭，每個月薪資一半要付給母親那邊。　　我們夸她心態好，面對感情的不順和經濟的負擔，還能如此積極樂觀。　　她坦然一笑：“有什么辦法？我以淚洗面也于事無補。倒不如想開一些，開開心心地過好每一天。身體是我自己的，跳舞鍛煉是對自己負責，何況舞蹈是我的愛好。教中文，是讓我心靈有個寄托，能讓我找到自己的價值。”　　讀書這件事，就像時間一樣公平。再富有的人也要變老變丑，再貧窮的人也可以閱讀。　　當你腹有詩書、胸有成竹，你就不會去羨慕別人的生活，你會懂得“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你”的深層寓意；當你飽覽群書、看盡人間百態的時候，你會明白，生活有很多種方式、很多種可能。不管境遇如何，都能泰然處之。　　多讀書吧。愿你看到落日下的美景，想到的是“落日與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，而不是“哎呀，媽呀，太美了”。愿你看到長城，想到的不是“長城真他媽長啊”，而是“雄關萬里、固若金湯”這些詞。　　電影里歐洲的貴族，壁爐前一張鑲金的椅子，手握一本書，就是一下午。讓我們也來做精神的貴族吧：一張木桌，一杯茶，一本書。如此簡單，卻那么愜意。　　作者簡介：沐兒，對外漢語碩士，旅居歐洲。專欄作者，簡書簽約作者，公眾號：沐愛一生（muai-13），新書《世間唯有我的達西先生》熱賣中。 大度是人生不可缺少的高貴品質 高貴的施舍主要內容 人的高貴在于靈魂讀后感分頁：123

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